La esfera íntima juega un papel vital en la vida de un hombre. Y no estamos hablando solo de funciones reproductivas (reproducción) o recreativas (relajación y disfrute). La fuerza de la potencia masculina aumenta significativamente la autoestima y, por lo tanto, el estado psicológico general, es decir, da una sensación de bienestar psicológico. No es de extrañar que los dioses más importantes y poderosos de todas las culturas paganas fueran representados con enormes falos.
A pesar de que han pasado siglos desde los días del paganismo, la libido alta todavía se considera un atributo obligatorio de los hombres, y la "impotencia" es casi el insulto más terrible. Desafortunadamente, debido a muchos factores, la disfunción sexual ocurre cada vez con más frecuencia, y esto prácticamente no está relacionado con la edad; incluso los niños de veinte años pueden convertirse en víctimas de esta dolencia.
Perder tu fuerza masculina, ¿cuál es la razón?
La disminución de la potencia es muy dolorosa para la autoestima masculina. Por desgracia, en nuestro tiempo, nadie es inmune a este flagelo. Se cree que la principal causa de este fenómeno son la prostatitis y los tumores genitales, sin embargo, en la mayoría de los casos, las razones son mucho más triviales:
- mala nutrición y falta de vitaminas
- estilo de vida poco saludable y malos hábitos
- falta de actividad física
- estrés, miedos y dudas
- trabajo excesivo
Seguramente 9 de cada 10 hombres encontrarán todos estos puntos en su vida. Pero ninguno de ellos requiere tratamiento con medicamentos, lo que significa que la mejora de la potencia se puede lograr por su cuenta. A menudo, la mitad de los problemas de salud se pueden resolver revisando su estilo de vida: practicando deportes, cambiando a una nutrición adecuada y minimizando las situaciones estresantes.
Tormento en el trabajo - cámbiala, problemas con tu esposa - habla de corazón a corazón o acude a un terapeuta familiar. Al final, simplemente cambie su actitud ante la situación y tome en serio solo lo que es realmente importante, y tome el resto con el lema "y qué".
Probablemente, lo único que no puede hacer sin conectar recursos adicionales es llenar el cuerpo con vitaminas. Desafortunadamente, la mayoría de las vitaminas no se producen en nuestro cuerpo, solo provienen del exterior. Y con la comida es imposible obtener la cantidad requerida (a menos que, por supuesto, esté listo para absorber dos limones y medio o trescientos gramos de ajo por día, por ejemplo). Por lo tanto, se recomienda encarecidamente a todo el mundo, tanto hombres como mujeres, jóvenes y mayores, que tomen vitaminas a diario además de los alimentos.
Las vitaminas más masculinas
Debido al metabolismo más rápido, en comparación con las mujeres, los hombres tienen sus propias características "masculinas": al principio son más fuertes físicamente, más resistentes y más a menudo necesitan relaciones sexuales. Pero el mismo metabolismo acelerado también tiene un flaco favor: el envejecimiento de los órganos ocurre más rápido, aumenta el riesgo de patologías cardiovasculares. Por lo tanto, para mantener todas las funciones corporales en el nivel adecuado, los representantes de la mitad fuerte de la humanidad deben prestar mucha atención a las siguientes vitaminas.
Vitamina E (tocoferol)
- Aumenta el tono del cuerpo, lo que ralentiza el envejecimiento en general y ayuda a mantener la energía.
- Elimina el exceso de colesterol (lo que significa que reduce el riesgo de desarrollar aterosclerosis y las enfermedades del sistema cardiovascular causadas por ella) y, en general, tiene un efecto beneficioso sobre los vasos sanguíneos.
- Participa en la producción de testosterona y muchas otras hormonas, es decir, contribuye a una buena erección, es necesario para mejorar la calidad de los espermatozoides
- Los ácidos poliinsaturados aumentan el deseo sexual en los hombres
Se encuentra en todo tipo de aceites vegetales, frutos secos, legumbres, cebollas verdes, apio y yema de huevo.
Vitamina A (retinol)
- Estimula la producción de hormonas (especialmente testosterona)
- Reduce el riesgo de contraer diversas infecciones.
- Muy bueno para la vision
El mayor contenido en zanahorias y calabaza, albaricoques, perejil y espinacas.
Vitamina C (ácido ascórbico)
- Reduce los efectos negativos de la nicotina y el alcohol.
- Aumenta la inmunidad y es una excelente prevención de la inflamación (por ejemplo, de la glándula prostática)
- Normaliza la presión arterial y reduce la probabilidad de enfermedad cardiovascular.
- Aumenta la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos, mejora la circulación sanguínea (y también los genitales)
- Participa en la síntesis de hormonas masculinas.
Se encuentra en cítricos, repollo, zanahorias, perejil y cebollas verdes.
Vitaminas B (B1, B2, B6, B9, B12)
- Apoya la tasa metabólica y la oxigenación de las células.
- Son extremadamente importantes para el funcionamiento del cerebro. Un cerebro que funcione correctamente significa un buen funcionamiento de todos los órganos.
- Responsable de la división celular, es decir, la renovación del cuerpo (especialmente el hígado)
- Participar en la síntesis de moléculas de ADN, lo que aumenta la calidad de los espermatozoides.
- Promover la producción de hormonas, incluida la testosterona.
Se encuentra en pescado de mar, productos lácteos, frutos secos, legumbres, zanahorias y levadura de cerveza.
Vitaminas del grupo D (D2, D3)
- Promueve la absorción de calcio, lo que fortalece los huesos y las uñas.
- Aumenta la producción de testosterona
La mayor parte se encuentra en el aceite de pescado. Está presente en grandes cantidades en productos lácteos y mariscos, huevos de codorniz.
Un par de micronutrientes importantes
- Zinc
Este es un material de construcción real para la potencia masculina, porque sin él no se puede formar la molécula de testosterona. Además, este oligoelemento tiene un efecto positivo sobre la motilidad de los espermatozoides. Se encuentra en pescados y mariscos, frutos secos, ajo y yemas de huevo.
- Selenio
Debido a la falta de ella, la potencia de un hombre no solo disminuirá, sino que también se puede desarrollar infertilidad. Se encuentra en los mismos alimentos que el zinc, además de los tomates y el maíz.
Cuando las vitaminas están presentes en el cuerpo en la cantidad requerida, se nota de inmediato: el cabello está brillante, la piel está radiante, el cuerpo está lleno de energía. Lamentablemente, la naturaleza, por alguna razón, no nos recompensó con la capacidad de producirlos por nuestra cuenta, por lo que los científicos tuvieron que crear vitaminas sintéticas. Y ahora hay muchos complejos vitamínicos diferentes, incluso especiales, para mejorar la potencia en los hombres.
Por lo tanto, si nota en sí mismo una disminución en el deseo sexual, un deterioro de la potencia y una fatiga constante, claramente debe comenzar con la actividad física y tomar un curso de vitaminas para hombres. ¡Cuídate!